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살 빠지고 무조건 좋은 운동 아침 공복 운동사살 위험 아침 공복 운동, 살 빠지고 무조건 좋은 걸까?다이어트를 하거나 건강을 위해 운동을 시작하는 사람들이 자주 듣는 말 중 하나가 바로 “아침 공복에 운동하면 더 잘 빠진다”는 이야기입니다. 일부 연구에서 공복 운동이 체지방 연소에 효과적일 수 있다고 밝혀졌지만, 이는 단순히 ‘무조건 좋다’고 말하기엔 무리가 있습니다. 오히려 잘못하면 건강에 해로울 수 있기 때문에 신중한 접근이 필요합니다.  공복 운동의 장점공복 상태에서는 혈당이 낮기 때문에 몸이 에너지원으로 저장된 지방을 사용하려는 경향이 있습니다. 이 때문에 공복 운동은 지방을 연소시키는 데 효과적일 수 있다는 연구 결과가 존재합니다. 특히 짧고 가벼운 유산소 운동(걷기, 가벼운 러닝 등)은 체지방 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.  하지만 주.. 2025. 3. 20.
강남 3구에 용산까지 토지거래 허가제 지정 면적3배로 확대 ​최근 서울시와 국토교통부는 부동산 시장의 과열을 억제하기 위해 강남 3구(강남구, 서초구, 송파구)와 용산구 전체를 토지거래허가구역으로 지정했습니다. 이 조치는 2025년 3월 24일부터 9월 30일까지 약 6개월간 적용되며, 필요 시 연장될 수 있습니다. ​토지거래허가구역으로 지정되면 주거용 토지를 거래할 때 관할 구청장의 허가를 받아야 하며, 허가 없이 계약을 체결할 경우 2년 이하의 징역 또는 토지가격의 30% 상당 금액 이하의 벌금형에 처해질 수 있습니다. 특히, 주거용 토지는 2년간 실거주용으로만 이용해야 하며, 해당 기간 동안 매매·임대가 금지됩니다. ​   이번 조치는 지난달 일부 지역의 토지거래허가구역 해제 이후 강남권 아파트 가격이 급등한 데 따른 대응입니다. 실제로, 해제 이후 강남구.. 2025. 3. 20.
수면 영양제 추천 요즘 핫한 수면 영양제 추천! 꿀잠 원한다면 이건 꼭 챙기세요잠이 보약이라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?요즘처럼 스트레스 많고 불규칙한 생활 속에서 ‘꿀잠’ 자는 게 얼마나 어려운지 많은 분들이 공감하실 거예요. 그래서 요즘 수면 영양제에 관심 가지는 분들이 정말 많습니다. 하지만 종류도 너무 많고 성분도 다양해서 어떤 걸 먹어야 할지 헷갈리기 쉬운데요. 오늘은 실제로 효과 있다고 입소문 난 수면 영양제 TOP 3를 소개해드릴게요! 1. 닥터스베스트 멜라토닌 5mg가장 기본적이면서도 가장 많이 찾는 수면 성분이 멜라토닌이죠.그중에서도 닥터스베스트는 흡수가 빠르고, 인공 성분이 적어 자연스러운 졸림 유도에 탁월해요. 성분: 멜라토닌 5mg 효과: 복용 후 30분~1시간 내 졸림 유도특징: 시차 적응이나 뒤바.. 2025. 3. 20.
학생 수는 줄었는데 작년 사교육비29,2조 역대 최고 근본적인 문제점은 ​최근 발표된 통계에 따르면, 학생 수는 감소하고 있음에도 불구하고 지난해 사교육비는 약 29조 2,000억 원으로 역대 최고치를 기록했습니다. 이는 전년 대비 7.7% 증가한 수치로, 학생 수가 약 8만 명(1.5%) 감소한 것과 대조적입니다. ​사교육비 증가의 주요 원인  대학 입시 경쟁과 사회적 인식: 우리 사회에서 대학 서열화와 이에 따른 취업 및 임금 격차는 여전히 존재합니다. 이러한 현실에서 학부모들은 자녀의 미래를 위해 사교육에 의존하게 됩니다. 특히, 의대 정원 확대와 같은 정책 변화는 의대 입시 경쟁을 더욱 치열하게 만들어 사교육 수요를 증가시켰습니다. ​공교육에 대한 불신: 일부 학부모들은 공교육만으로는 자녀의 학업 성취도를 높이기에 부족하다고 느끼고 있습니다. 이는 사교육에 대한 의존.. 2025. 3. 20.
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