요즘 핫한 수면 영양제 추천! 꿀잠 원한다면 이건 꼭 챙기세요
잠이 보약이라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?
요즘처럼 스트레스 많고 불규칙한 생활 속에서 ‘꿀잠’ 자는 게 얼마나 어려운지 많은 분들이 공감하실 거예요. 그래서 요즘 수면 영양제에 관심 가지는 분들이 정말 많습니다. 하지만 종류도 너무 많고 성분도 다양해서 어떤 걸 먹어야 할지 헷갈리기 쉬운데요. 오늘은 실제로 효과 있다고 입소문 난 수면 영양제 TOP 3를 소개해드릴게요!
1. 닥터스베스트 멜라토닌 5mg
가장 기본적이면서도 가장 많이 찾는 수면 성분이 멜라토닌이죠.
그중에서도 닥터스베스트는 흡수가 빠르고, 인공 성분이 적어 자연스러운 졸림 유도에 탁월해요.
- 성분: 멜라토닌 5mg
- 효과: 복용 후 30분~1시간 내 졸림 유도
- 특징: 시차 적응이나 뒤바뀐 수면패턴 개선에 효과적
- 팁: 장기 복용보다는 단기 집중복용에 적합!
2. 뉴트리디데이 슬립가든 GABA 플러스
GABA는 뇌를 안정시키는 대표적인 신경전달물질인데요,
슬립가든은 GABA뿐 아니라 마그네슘, 테아닌, 감태추출물까지 함께 들어 있어서 몸과 뇌를 동시에 릴렉스시켜줘요.
- 성분: GABA + 테아닌 + 마그네슘
- 효과: 긴장 완화, 이완 유도 → 자연스럽게 잠드는 느낌
- 특징: 멜라토닌처럼 졸음을 억지로 유도하지 않아서 중독 걱정 적음
- 추천: 불면이라기보단, 뒤척이거나 긴장해서 잠 못 드는 분들께 좋아요
3. 센트룸 슬립 & 리커버리 젤리형
알약이 부담스러운 분들께는 젤리형 수면 영양제도 추천해요!
센트룸 제품은 멜라토닌 소량 + 허브추출물(레몬밤, 발레리안)이 들어 있어서 부드럽고 은은한 졸림 유도에 적합합니다.
- 제형: 젤리 타입
- 성분: 멜라토닌 소량 + 레몬밤 + 발레리안
- 특징: 숙면 유도 + 다음날 개운함
- 추천: 가볍게 잠을 유도하고 싶은 초보자용!
마무리 TIP
수면 영양제는 보조 수단일 뿐, 근본적인 수면 습관 개선이 먼저예요.
밤늦게까지 핸드폰 하지 않기, 규칙적인 취침 시간 지키기, 자기 전 따뜻한 차 한 잔도 함께 실천해보세요.
"몸이 편해야 마음도 편하다"
오늘 밤, 편안한 잠 이루시길 바랍니다