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연속혈당측정기 부착 물론이죠! 아래는 **연속혈당측정기(CGM, Continuous Glucose Monitor)**를 부착하고 사용 중인 사람의실제 체험을 바탕으로 쓴 듯한 느낌을 주되, 정보도 간결하게 담았습니다. 연속혈당측정기 부착 후기 :삶의 질이 달라졌어요CGM이 뭐길래?당뇨 진단을 받은 후 가장 불편했던 건 하루에도 몇 번씩 손가락을 찔러 혈당을 측정해야 한다는 거였어요. 그러다 의료진의 추천으로 **연속혈당측정기(CGM)**를 알게 되었고, 최근에 FreeStyle Libre 2를 처음 부착해봤습니다. 작은 센서를 팔에 붙이면, 14일 동안 연속으로 혈당 변화를 확인할 수 있는 기기예요.  부착은 생각보다 간단해요솔직히 처음엔 좀 무서웠어요. "팔에 뭔가를 꽂는다고?" 싶었거든요. 하지만 직접 해보니, 정말 별.. 2025. 3. 23.
식물성 멜라토닌 자연에서 얻은 수면의 열쇠, 식물성 멜라토닌수면에 어려움을 겪는 사람들이 늘면서, 멜라토닌 보충제에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 그중에서도 식물성 멜라토닌은 화학 합성 제품에 부담을 느끼는 사람들 사이에서 특히 주목받고 있는데요. 오늘은 자연에서 온 멜라토닌, 식물성 멜라토닌에 대해 알아보겠습니다.  멜라토닌이란?멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 우리 몸의 수면-각성 주기를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 어두워지면 분비량이 증가하고, 밝아지면 줄어들며 생체리듬을 조절하죠.하지만 스트레스, 인공조명, 불규칙한 생활 습관 등으로 멜라토닌 분비가 감소하면 불면증이나 수면장애가 생길 수 있습니다. 이때 외부에서 보충하는 것이 ‘멜라토닌 보충제’입니다.  식물성 멜라토닌의 정체는?기.. 2025. 3. 23.
활성산소에 관해 우리 몸의 불청객? 활성산소란 무엇일까요즘 건강 관련 콘텐츠를 보다 보면 ‘활성산소’라는 단어, 자주 들리죠? 마치 나쁜 존재처럼 느껴지지만, 사실 활성산소는 우리 몸 안에서 자연스럽게 생기는 물질이에요. 하지만 균형이 깨지면 문제가 발생할 수 있죠. 오늘은 활성산소에 대해 쉽고 간단하게 정리해드릴게요.활성산소, 도대체 뭐야?활성산소는 우리가 숨 쉬며 산소를 이용할 때, 세포 내에서 일부 산소가 불완전하게 대사되면서 만들어지는 부산물이에요. 즉, 에너지를 만드는 과정에서 자연스럽게 생기는 물질이죠. 대표적인 활성산소에는 과산화수소(H₂O₂), 수퍼옥사이드(O₂⁻), 하이드록실 라디칼(OH·) 등이 있어요.  왜 문제일까?소량의 활성산소는 오히려 우리 몸에 도움이 돼요. 예를 들어 면역세포가 바이러스나 세.. 2025. 3. 23.
BNR17이 지방 세포크기를 줄인는 데 도움이 된건지 ​최근 들어 체중 관리와 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 다이어트 방법과 보조제가 주목받고 있습니다. 그중에서도 모유 유래 유산균인 BNR17은 체지방 감소와 장 건강 개선에 효과적인 것으로 알려져 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. ​BNR17이란?BNR17은 '락토바실러스 가세리 BNR17'이라는 유산균으로, 한국의 한 연구팀이 모유에서 분리하여 개발한 특허받은 균주입니다. 이 유산균은 식품의약품안전처로부터 체지방 감소 기능성을 인정받았으며, 다양한 연구를 통해 그 효능이 입증되고 있습니다. ​BNR17의 지방세포 크기 감소 효과BNR17의 가장 주목할 만한 효능 중 하나는 지방세포의 크기를 감소시키는 것입니다. 한 연구에서는 비만 쥐에게 10주 동안 BNR17을 투여한 결과, 백색 지방세포의 .. 2025. 3. 23.
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