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챗GPT로 기업 정보 줄줄 새나갈라 ? 보안 가이드라인으로 막자! 요즘 사무실에서 챗GPT 쓰는 사람 많죠? 그런데 아무 생각 없이 쓰다간... 회사 기밀이 AI 서버로 새나갈 수도 있어요!안녕하세요, 요즘 회사 내에서 챗GPT나 다양한 AI 툴을 도입하면서 작업 효율을 높이려는 시도들이 정말 많아졌죠. 저희 회사도 마찬가지였어요. 처음엔 정말 신세계 같았거든요. 반복 업무도 줄고, 보고서 초안도 뚝딱 만들어주고요. 그런데 하루는 회의에서 누군가가 물었어요. "혹시 우리가 입력한 정보, 외부로 유출되는 건 아닐까요?" 순간, 다들 조용해졌죠. 그제야 저도 검색을 시작했고, 챗GPT와 같은 생성형 AI 사용 시 지켜야 할 보안 가이드라인의 필요성을 절감했습니다. 그 경험을 바탕으로 오늘은 여러분과 이 이야기를 나눠보려고 해요.목차챗GPT로 유출될 수 있는 정보는? 실제 .. 2025. 4. 20.
집에서 5분 걷기운동 1시간 효과 ? 홈트의 기적을 말하다 단 5분 걷기 운동으로 1시간 운동 효과를 볼 수 있다면? 정말 말도 안 되는 얘기처럼 들리시죠? 근데 이게... 진짜일 수도 있어요!안녕하세요 여러분 😊 요즘 운동하기 참 애매한 시즌이죠? 바깥은 덥고 습해서 나가기 싫고, 그렇다고 헬스장 등록하자니 귀찮고 돈도 아깝고... 그래서 저도 집에서 간단히 할 수 있는 '5분 걷기 운동'에 꽂혔습니다. 처음엔 그냥 시간 때우기였는데요, 어느 순간 체력이 달라졌고 몸무게도 살짝 내려갔더라고요? 오늘은 제가 경험한 홈 트레이닝의 소소한 기적, 그리고 이게 왜 진짜 효과가 있는지에 대해 이야기해볼게요!목차왜 5분 걷기 운동이 효과적인가? 1시간 운동과의 비교 분석 집에서 걷기 운동, 이렇게 해보세요 실제 사례로 보는 변화 초보자를 위한 홈 걷기 루틴 지속력을 높.. 2025. 4. 20.
참외 매일 먹으면 우리 몸에 생기는 놀라운 변화 매일 참외를 먹는 습관, 단순한 기호가 아니라 건강한 삶의 비결일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 요즘 날씨가 점점 더워지면서 시원한 과일들이 더 당기지 않으신가요? 저는 요 며칠 참외에 푹 빠져 지내고 있어요. 아침에 일어나자마자 냉장고에서 차가운 참외 하나 꺼내 먹는 그 기분이란... 정말 상쾌하고 기분이 좋아지더라고요. 그러면서 문득 궁금해졌어요. "참외를 매일 먹으면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까?" 그래서 이번 글에서는 참외가 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 매일 먹는다면 어떤 점에서 도움이 되는지를 아주 솔직하게 공유해볼게요.목차수분 보충에 탁월한 과일 참외에 풍부한 영양소 비교 소화 개선과 장 건강에 주는 영향 노폐물 배출과 해독 효과 피부 건강에 미치는 긍정적 변화 .. 2025. 4. 20.
3대 통신사 역대급 현금 보상 지금이 기회 이 정도면 통신사 갈아탈 맛 나죠? 역대급 보상이 쏟아지고 있습니다!안녕하세요, 여러분! 요즘 통신사 혜택 때문에 친구들끼리 카톡방이 들썩이더라고요. 저도 평소에 요금제 바꾸는 걸 귀찮아했는데, 이번엔 얘기가 다르더군요. 통신 3사(SK텔레콤, KT, LG U+)가 서로 경쟁하듯이 내놓은 현금 보상 혜택, 진짜 말도 안 되는 수준이에요. 갈아타기만 해도 수십만 원이 생기니, 그냥 넘기면 손해라는 생각까지 들더라고요. 저도 고민 끝에 바꿨는데요, 직접 받아보니 ‘이거 실화냐’ 싶은 거 있죠? 그래서 오늘은 이 혜택들, 어떤 게 있는지 정리해드릴게요!목차왜 지금 갈아타야 할까? 통신3사 현금 보상 비교 이런 사람이라면 무조건 이득 보상 받는 방법과 신청 절차 꼭 알아야 할 숨은 조건 혜택 200% 활용하는 .. 2025. 4. 20.
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