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허리 통증 증상별 치료 방법 총정리 혹시 허리가 뻐근하거나 찌릿찌릿한데, 그냥 참고 계신 건 아니죠? 증상별로 다른 치료법, 지금부터 제대로 정리해 드릴게요!안녕하세요! 요즘 따라 아침에 일어나면 허리가 뻐근해서 뒤척이다가 겨우 일어나는 날이 많아졌어요. 앉아 있을 땐 괜찮은데, 일어나려 하면 찌릿하거나 욱씬거리기까지 하더라고요. 그래서 "이거 그냥 넘기면 안 되겠다" 싶어서 제대로 알아보고 정리해봤습니다. 같은 고민하고 계신 분들께 꼭 도움이 됐으면 해요.목차갑작스런 급성 허리 통증 오래가는 만성 통증 신경 눌림 통증(좌골신경통 등) 자세 불균형으로 인한 통증 디스크 탈출증(허리디스크) 병원을 꼭 찾아야 하는 경우갑작스런 급성 허리 통증 갑자기 허리가 삐끗하거나 들다가 삐걱 소리와 함께 통증이 찾아올 때, 당황하지 마세요. 흔히 '요추 .. 2025. 5. 7.
당뇨 합병증 !어떻게 관리해야 할까? "혈당만 조절하면 끝"이라고 생각하셨다면, 큰 착각일 수 있어요. 당뇨 합병증은 조용히, 그러나 확실하게 찾아옵니다.안녕하세요, 여러분. 저는 몇 년 전부터 당뇨를 앓고 있는 평범한 직장인입니다. 처음엔 단순히 설탕만 안 먹으면 되는 줄 알았는데, 병원에서 합병증 이야기를 듣고 큰 충격을 받았어요. 시력도 나빠지고, 발 저림에 잠도 설치고... 그때부터 진짜 '관리'라는 걸 배우기 시작했죠. 이 글에서는 제가 겪은 시행착오와 전문가에게 들은 조언을 바탕으로, 당뇨 합병증을 예방하고 관리하는 현실적인 방법을 나눠보려고 해요.목차당뇨 합병증의 종류와 특징 초기 징후 파악과 조기 대응법 생활습관으로 예방하기 병원 진료 및 정기검진 체크포인트 식단으로 조절하는 혈당과 합병증 스트레스와 우울감, 마음 관리법당뇨 .. 2025. 5. 7.
손가락 꺽는다고 관절염?잘못 알려진 관절염 오해 5가지 "손가락 딱딱 꺾으면 관절 다 망가진다?" 한 번쯤은 들어봤던 이 말, 정말 사실일까요? 우리가 잘못 알고 있는 관절염의 진실, 지금 파헤쳐 봅니다!안녕하세요, 요즘 들어 아침에 손이 뻐근하다는 분들이 많아졌죠. 저도 요즘 타자를 많이 쳐서 그런지 손가락 관절이 찌릿찌릿할 때가 있어요. 그런데 말입니다, 그런 날이면 꼭 주변에서 "그거 손가락 너무 꺾어서 그래!" 하고 혼나곤 해요. 그런데 이 말, 과연 과학적 근거가 있는 걸까요? 이번 글에서는 우리가 흔히 믿고 있지만 사실과는 다른, 관절염에 대한 대표적인 오해 5가지를 짚어보려고 합니다.목차손가락 꺾는 습관과 관절염 추운 날씨가 관절염을 유발한다? 관절염은 나이 들면 무조건 생긴다? 운동하면 관절 더 나빠진다? 어떤 음식이 관절염을 치료한다? 소리 .. 2025. 5. 7.
건강에 도움 안 되는 습관4가지 나도 모르게 망치고 있다면? 혹시 당신도 무심코 반복하는 이 습관들 때문에 건강을 조금씩 망치고 있는 건 아닐까요?안녕하세요 여러분! 요즘 이상하게 피곤하고 집중도 잘 안 되지 않나요? 저도 며칠 전부터 그런 증상이 자주 와서 혹시 병이라도 생긴 건가 싶었어요. 근데 의사 친구한테 들은 얘기로는, 우리가 무심코 반복하는 몇 가지 사소한 습관들이 생각보다 건강에 엄청난 영향을 준다고 하더라구요. 그 얘기 듣고 저도 깜짝 놀랐어요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험한 것도 포함해서 건강에 안 좋은 습관들 4가지를 소개해 보려고 해요. 혹시나 여러분도 하고 있다면 지금부터라도 하나씩 고쳐보는 건 어떨까요?목차1. 밤늦게까지 스마트폰 보는 습관 2. 아침을 거르는 식사 습관 3. 오랫동안 앉아 있는 생활 패턴 4. 물을 충분히 마시지 않는 습.. 2025. 5. 6.
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