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혈당 잡는 식단 특급 처방전 혈당 잡는 식단, 특급 처방전!오늘부터 실천하는 당 조절 식단의 모든 것혈당이 자주 오르내리면 피로감은 물론, 장기적으로는 당뇨병까지 이어질 수 있어요. 하지만 다이어트처럼 어렵게 생각할 필요는 없어요. 조금만 식단에 신경 쓰면 혈당은 충분히 조절할 수 있습니다. 오늘은 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 식단의 핵심 포인트를 알려드릴게요.  1. 혈당 조절의 핵심은 ‘당 지수(GI)’혈당을 잘 잡기 위해선 **GI지수(혈당지수)**를 꼭 확인하세요. GI가 높은 음식은 혈당을 빠르게 올리고, 낮은 음식은 서서히 올립니다.낮은 GI 식품 예시: 귀리, 통밀빵, 고구마, 렌틸콩, 사과, 딸기높은 GI 식품 예시: 흰쌀밥, 흰빵, 감자, 설탕, 과자류가능하면 낮은 GI 식품 위주로 식단을 구성하는 것이 좋아요.. 2025. 3. 19.
젤렌스키 에너지 인프라휴전 일단 찬성 트럼프와 대화" . 우크라이나, 전선 뒤의 전쟁 ‘에너지 인프라’2025년 3월, 우크라이나 전황이 장기화되고 있는 가운데, 볼로디미르 젤렌스키 대통령이 새로운 메시지를 내놓았습니다. 그는 최근 러시아 측이 제안한 '에너지 인프라에 대한 휴전' 제안에 대해 "일단 찬성할 수 있다"고 밝히며 주목을 받고 있습니다.러시아는 겨울철 에너지 기반시설에 대한 상호 공격을 중단하자는 제안을 했고, 이에 대해 젤렌스키 대통령은 "그 제안이 진지한 것이라면 긍정적으로 고려할 수 있다"고 화답한 것입니다. 특히 그는 "에너지 시설을 보호하는 것은 국민을 보호하는 것"이라며 민간 인프라를 전쟁의 피해에서 제외하자는 원칙을 재확인했습니다.  트럼프와의 대화 가능성 시사더불어 젤렌스키는 도널드 트럼프 전 미국 대통령과의 대화 가능성도 언급했.. 2025. 3. 19.
뉴욕증시 2일거래일 연속 동반 상승세 ​최근 뉴욕증시는 2거래일 연속 상승세를 보였습니다. 이는 미국의 소비자물가 상승세 둔화와 같은 긍정적인 경제 지표에 힘입은 결과입니다소비자물가 상승 둔화로 인한 투자 심리 개선미국의 2월 소비자물가지수(CPI) 상승률이 전년 동기 대비 3.1%를 기록하며 1월의 3.3%보다 소폭 하락했습니다. 이러한 물가 상승 둔화는 투자자들에게 인플레이션 우려를 완화시키는 신호로 작용했습니다. ​  기술주 중심의 나스닥 지수 강세특히 기술주 중심의 나스닥 지수는 1.22% 상승하며 시장 상승을 주도했습니다. 이는 대형 기술주의 주가 상승이 주요 요인으로 작용한 결과입니다. ​  투자자들의 신중한 낙관론전문가들은 이러한 상승세에도 불구하고 시장의 변동성이 지속될 수 있다고 경고합니다. 투자자들은 긍정적인 경제 지표에 .. 2025. 3. 18.
"트럼프 시진핑 머지않아 미국 방문 ​도널드 트럼프 미국 대통령이 시진핑 중국 국가주석의 미국 방문 가능성을 언급하며 국제 사회의 이목이 집중되고 있습니다. 트럼프 대통령은 17일(현지시간) 워싱턴 D.C.에 위치한 케네디센터 이사회에서 연설 중 시 주석이 "그리 머지않은 미래에" 미국을 방문할 것이라고 밝혔습니다. 이는 미·중 관계에 새로운 전환점을 예고하는 발언으로 해석됩니다.   미·중 무역 갈등과 정상회담 추진최근 미국과 중국은 상호 관세 부과로 무역 갈등이 심화되고 있습니다. 트럼프 대통령은 취임 이후 중국산 제품에 추가 관세를 부과했고, 이에 대응하여 중국도 미국 농축산물 등에 보복 관세를 매겼습니다. 이러한 상황에서 양국 정상의 만남은 무역 전쟁의 해소를 위한 중요한 계기가 될 수 있습니다.  정상회담 시기와 장소에 대한 논의.. 2025. 3. 18.
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