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항암·치매 예방에 특효! 버려선 안 될 음식 총정리 혹시 밥상 위에서 무심코 버린 그 음식, 알고 보면 암과 치매를 막아주는 슈퍼푸드일 수 있다는 사실... 믿기시나요?안녕하세요 여러분! 요즘 따라 주변에 아픈 분들이 많아서, 건강에 대한 고민이 더 깊어지더라구요. 특히 암이나 치매 같은 무서운 병들은 누구에게나 닥칠 수 있는 거라서... 괜히 겁도 나고요. 그런데 말이에요, 최근에 건강 강의 들으면서 깜짝 놀랐어요. 평소에 무심코 버리던 음식 중에 항암효과가 뛰어나고 치매 예방에도 도움 되는 것들이 있다는 거예요! 오늘은 그 놀라운 음식들을 모아 소개해드릴게요. 여러분도 꼭 끝까지 읽고, 우리 함께 건강 챙겨봐요 :)목차브로콜리 줄기, 알고 보면 더 강력한 항암 효과 양파 껍질 속 퀘르세틴, 치매 예방의 핵심 바나나 껍질, 섬유질과 항산화의 보고 수박 .. 2025. 5. 19.
손발 저림 증상, 의심해야 할 질환 총정리 혹시 손끝이 찌릿하거나 다리가 저릿저릿한 느낌, 무시하고 계셨나요? 작은 신호가 큰 병의 시작일 수 있어요.안녕하세요, 요즘들어 아침마다 손이 저릿하거나 다리가 뻣뻣하게 느껴지는 분들 많으시죠? 저도 얼마 전부터 그런 증상이 자꾸 생겨서, 혹시나 싶어 병원을 찾았더니 생각보다 다양한 원인이 있다는 걸 알게 되었어요. 단순히 피로 때문이라며 넘겨버리기엔, 손발 저림은 꽤 중요한 신호일 수 있더라고요. 오늘은 저처럼 일상 속에서 느끼는 작은 이상 증상이 어떤 질환과 연결될 수 있는지 하나하나 짚어보려 해요.목차1. 신경 압박: 손목터널증후군 등 2. 당뇨병성 신경병증 3. 비타민 결핍과 손발 저림 4. 경추 디스크 및 척추 질환 5. 혈관성 질환과 혈액순환 장애 6. 병원 방문이 필요한 경우신경 압박: 손목.. 2025. 5. 19.
복싱 실기 준비 중 흔한 부상 유형과 대처법 총정리 당신도 복싱 연습 중 자꾸 손목이 아프신가요? 혹시나 무릎이 찌릿한데 그냥 참고 계신 건 아니겠죠?안녕하세요, 요즘 다시 복싱에 푹 빠진 직장인 권도윤입니다. 저도 운동 초반에는 매일 새벽 체육관에서 글러브를 끼자마자 뭔가 어색한 통증이 찾아오더라구요. 아, 나만 그런가 싶었는데 주변에 물어보니 다들 겪는 고충이더라고요. 그래서 이번엔 제가 복싱 실기 연습하면서 직접 경험한 부상들과 그 대처법을 한눈에 보기 쉽게 정리해봤어요. 처음 시작하시는 분들도, 중간에 슬럼프 겪는 분들도 꼭 한 번은 읽어보셨으면 좋겠어요!목차1. 손목 부상: 복싱 입문자의 최대 고비 2. 무릎 통증: 풋워크와 스텝에서 오는 부담 3. 코피와 안면 타박상 대처법 4. 어깨 피로 누적, 회전근개 주의보 5. 스파링 중 발생하는 주요 .. 2025. 5. 19.
설탕 중독 증상 7가지와 건강 위험성 총정리 혹시 하루라도 달콤한 간식 없이 못 버티시나요? 그렇다면 지금 이 글을 꼭 읽어보셔야 해요.안녕하세요, 요즘 따라 이유 없이 피곤하고 집중이 안 되신다면, 그 원인이 의외로 설탕일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 한때는 단 음료 없이는 하루를 못 버티는 '당 중독자'였는데요. 최근 건강검진에서 의사 선생님에게 설탕 섭취를 줄이라는 조언을 듣고 큰 충격을 받았답니다. 그래서 이번엔 저와 같은 분들을 위해 설탕 중독의 실체와 그로 인한 위험성, 그리고 우리가 실생활에서 어떻게 대처할 수 있는지를 정리해보려 합니다. 이 글이 여러분의 건강한 삶에 작은 전환점이 되길 바라며, 함께 살펴볼까요?목차1. 설탕이 당기는 순간: 단순한 식욕일까? 2. 몸이 보내는 설탕 중독 경고 신호 3. 감정 기복과 불안, .. 2025. 5. 19.
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