본문 바로가기
반응형

전체 글533

거북목 절대금지 베개 추천 TOP3 혹시 아침에 일어나자마자 목이 뻐근하고 어깨가 무겁진 않으셨나요? 그거... 베개 때문일지도 몰라요.안녕하세요! 요즘 날씨도 오락가락하고, 스트레스도 많아서 그런지 잠을 자도 개운하지 않다는 분들 정말 많더라고요. 저도 요즘 거북목이 점점 심해져서 병원 다니고 물리치료도 받아봤는데, 정작 중요한 건 '잘 때 자세'더라고요. 그래서 '베개'를 바꿨더니 진짜 거짓말처럼 나아졌어요. 오늘은 저처럼 고민하시는 분들을 위해, 제가 직접 써보고 추천하는 거북목 방지 베개 3가지를 소개해보려 해요.목차거북목에 영향을 주는 수면 자세와 베개의 중요성 추천 1: 메모리폼 경추 베개 추천 2: 기능성 C자형 목 지지 베개 추천 3: 높이 조절 가능한 수면 자세 베개 베개 선택 시 고려해야 할 체크리스트 직접 써본 후기와 .. 2025. 4. 19.
혈관과 눈 건강을 잡아라 아스타잔틴의 비밀 혹시 요즘 눈이 자주 피로하거나, 혈압이 오락가락하는 느낌 받으신 적 있으신가요? 그렇다면 이 성분, 아스타잔틴에 주목해 보세요.안녕하세요 여러분! 며칠 전 회사에서 야근하고 집에 돌아왔는데, 눈이 너무 뻑뻑하고 머리까지 띵~ 하더라고요. 그래서 한참을 검색하다가 발견한 게 바로 이 ‘아스타잔틴’이라는 녀석이에요. 평소 건강기능식품에는 큰 관심 없던 저였지만, 눈 건강과 혈관에 동시에 좋다는 말을 듣고는 솔직히 좀 혹했죠. 여러분도 혹시 저처럼 ‘뭔가 몸이 예전 같지 않다’는 느낌을 받는 시점이라면, 오늘 이 이야기가 꽤 도움이 될지도 몰라요.목차아스타잔틴이란 무엇인가요? 눈 건강에 미치는 효과 혈관 건강에 좋은 이유 섭취 방법과 권장량 다른 항산화제와 비교 실제 섭취자들의 비교아스타잔틴이란 무엇인가요?.. 2025. 4. 19.
인슐린 저항성 낮춰 당뇨병 예방하기 당뇨병, 정말 멀게만 느껴지시나요? 사실 우리 몸속에서는 이미 당뇨병으로 가는 길이 조용히 시작되고 있을 수 있어요.안녕하세요! 요즘 아침에 일어나면 몸이 좀 무겁고, 식후에는 유독 피곤하신가요? 저도 그런 적 있었어요. 알고 보니 그게 바로 '인슐린 저항성' 때문이더라고요. 특별히 당뇨 가족력도 없었는데 말이죠. 그런데 이걸 방치하면 진짜 당뇨병으로 이어질 수 있다니, 깜짝 놀랐습니다. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하고 공부한 내용을 바탕으로, 인슐린 저항성을 낮춰서 당뇨병을 예방하는 방법을 함께 나눠보려 해요. 제 얘기가 누군가에겐 작은 시작이 되길 바라며, 본격적으로 시작해볼게요!목차인슐린 저항성이란 무엇인가요? 당뇨병과 인슐린 저항성의 관계 생활 속에서 실천하는 인슐린 저항성 낮추기 인슐린 민감도.. 2025. 4. 19.
꿀잠 자고 싶다면 ? 숙면에 도움되는 음식 7가지 밤마다 뒤척이는 당신, 혹시 먹는 음식이 숙면을 방해하고 있는 건 아닐까요?안녕하세요, 여러분! 요즘 이상하게 밤에 잠이 안 오는 날이 자주 있었어요. 아무리 피곤해도 머리만 베개에 닿으면 생각이 많아지고, 뒤척이다 보면 어느새 새벽이더라고요. 그래서 이것저것 시도해보다가 음식이 숙면에 영향을 준다는 말을 듣고 하나하나 바꿔봤거든요. 놀랍게도 효과가 있더라고요! 오늘은 제가 직접 경험하고 조사한 ‘숙면에 도움되는 음식 7가지’를 소개해드릴게요. 혹시 여러분도 저처럼 밤잠 설치고 계시다면, 꼭 끝까지 읽어보세요 .목차멜라토닌이 풍부한 체리 마그네슘이 풍부한 바나나 엄마 손 같은 따뜻한 우유 식이섬유 가득 아몬드 수면 질 높여주는 키위 마음을 안정시키는 캐모마일차멜라토닌이 풍부한 체리 체리는 멜라토닌이 자연.. 2025. 4. 19.
반응형

티스토리툴바