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고지혈증에 좋은 음식과 운동법 뭐부터 시작할까? “기름기만 줄이면 되겠지”라고 생각했다면 오산! 고지혈증 관리, 식단과 운동이 따로 놀면 효과 없습니다.안녕하세요! 사실 얼마 전 병원에서 ‘고지혈증 초기’라는 진단을 받았어요. 충격이었죠. 평소 그렇게 많이 먹는 편도 아닌데 말이에요. 그날 이후로 식단도 바꾸고, 매일 걷기 운동도 시작했답니다. 그런데 막상 뭘 먹어야 하고 어떻게 운동해야 하는지 막막하더라고요. 그래서 이번 포스팅에서는 제가 직접 경험한 것들과 함께, 고지혈증에 도움이 되는 음식과 운동법을 정리해보려고 해요. 저처럼 ‘도대체 뭘 먹어야 하지?’ 하고 고민 중인 분들께 작은 도움이 되길 바라며, 지금부터 하나씩 알려드릴게요!목차고지혈증이란? 증상과 원인 고지혈증에 좋은 식단 구성법 콜레스테롤 잡는 대표 식품 리스트 고지혈증 환자에게 효과.. 2025. 4. 26.
수학기초 직산으로 시작하자! 강의와 교구 공개 수학이 어려우셨나요? 이젠 직산으로 쉽고 재밌게, 기초부터 탄탄하게 시작해보세요!안녕하세요, 여러분! 요즘 우리 아이 수학 때문에 고민이 많으신 분들 많죠? 저도 아이가 초등학교 들어가면서 수학이란 과목이 이렇게까지 복잡할 수 있구나, 처음 실감했거든요. 그래서 더더욱 ‘기초’의 중요성을 깨달았습니다. 그 때 찾게 된 게 바로 ‘직산 수학 강의’였어요. 아이가 직접 보고 만지고 느끼면서 배우는 이 강의와 교구들, 정말 게임 체인저였습니다. 오늘은 제가 직접 체험하고 느낀 직산 수학 학습법과 교구들을 공유하려 해요. 진짜 도움 되실 거예요!목차직산이란 무엇인가요? 직산이 수학기초에 효과적인 이유 직산에서 사용하는 대표 교구 직산 강의 활용법 A to Z 타 교재와 비교한 직산 강의의 차별점 이런 분들께 직.. 2025. 4. 26.
경기 고양 남양주 포천 특수학교 신설 소식 총정리 아이들의 교육은 선택이 아닌 필수입니다. 특히 특수교육의 공백은 그 어떤 이유로도 방치되어선 안 되죠.안녕하세요, 여러분! 저는 최근에 경기도 고양과 남양주, 포천에 새롭게 특수학교가 설립된다는 소식을 접하고 너무 반가웠어요. 저희 이웃 중에도 발달장애 자녀를 둔 분이 계신데요, 가까운 지역에 특수학교가 없어서 얼마나 애를 쓰셨는지 몰라요. 매일 왕복 두 시간씩 아이를 다른 시군까지 데려다줘야 했거든요. 그런 현실이 바뀐다고 하니, 이건 단순한 행정 소식이 아니라 수많은 가족들의 삶의 질을 좌우하는 큰 변화라는 생각이 들었답니다.목차왜 지금 특수학교가 필요한가? 경기도 교육청의 주요 추진 배경 고양·남양주·포천 신설 학교 계획 비교 지역 주민과 학부모의 반응은? 특수학교 설립이 가져올 긍정적 효과 앞으로.. 2025. 4. 26.
보이스피싱 막은 은행직원2명의 놀라운 기지 그냥 넘어갈 수도 있었던 순간, 그들은 멈췄습니다. 고객의 이상한 행동 하나로 수천만 원 피해를 막아낸 진짜 영웅 이야기.안녕하세요 여러분! 오늘은 조금 특별한 이야기를 나눠보려고 해요. 며칠 전 뉴스에서 보이스피싱을 막은 은행 직원들의 이야기 들으셨나요? 요즘 세상이 너무 험해져서, 그런 따뜻한 뉴스가 더 귀하게 느껴지더라고요. 저도 사실 얼마 전 지인 한 분이 비슷한 일을 겪었거든요. 그때 느꼈던 두려움이 아직도 생생해서인지, 이번 소식이 남 일 같지가 않았어요. 평범한 일상 속에서도 누군가의 예리한 눈과 따뜻한 마음이 큰 변화를 만들 수 있다는 사실, 같이 느껴보셨으면 좋겠어요.목차사건 개요: 의심스러운 순간의 시작 은행 직원의 빠른 판단과 대응 보이스피싱의 전형적인 징후들 은행 내부의 보이스피싱 .. 2025. 4. 26.
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