반응형 전체 글473 아보카도 효능, 단점, 먹는 방법 총정리 아보카도란? 아보카도는 요리에 자주 사용되는 과일로 풍부하고 크림 같은 식감과 견과류 맛으로 유명하다. 아보카도는 건강한 단일불포화지방과 다불포화지방, 섬유질, 비타민, 미네랄의 좋은 공급원입니다. 그것들은 종종 샌드위치나 샐러드와 같은 요리에서 버터나 마요네즈와 같은 건강에 좋지 않은 지방의 대체물로 사용됩니다. 맛있고 다용도의 재료일 뿐만 아니라, 아보카도는 또한 여러 가지 건강상의 이점을 제공한다고 믿어진다. 일부 연구는 아보카도를 섭취하는 것이 심장 건강을 향상시키고, 체중 관리를 지원하고, 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 아보카도는 또한 혈압을 낮추고 심장병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 칼륨의 좋은 공급원입니다. 하지만 아보카도는 칼로리와 지방도 높기 때문에 균형 잡.. 2023. 2. 6. 이전 1 ··· 116 117 118 119 다음 반응형