본문 바로가기
반응형

전체 글228

나잇살 관리 에 도움줄수 있는 레몬비배나 복합물 : 아래는 나잇살 관리를 돕는 레몬비배나 복합물에 대한 블로그 형식의 글입니다. 나잇살, 왜 생기고 어떻게 관리할까?40대 이후로 유독 쉽게 찌고, 쉽게 빠지지 않는 나잇살. 단순한 체중 문제를 넘어, 건강과 직결되기 때문에 관리가 중요합니다. 최근 주목받는 자연 유래 성분인 레몬비배나 복합물이 나잇살 관리에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있어 눈길을 끌고 있습니다.  나잇살의 원인나이가 들면서 기초대사량이 감소하고, 호르몬 변화가 생기며, 근육량이 줄어드는 것이 주요 원인입니다. 특히 복부 지방이 쉽게 쌓이고, 지방 분해 효율도 떨어지죠. 식사량은 그대로인데 활동량은 줄어드니, 체중이 느는 건 어찌 보면 당연한 결과입니다.레몬비배나 복합물이란?**레몬비배나(Lemon Verbena)**는 남유럽과 .. 2025. 3. 23.
연속혈당측정기 부착 물론이죠! 아래는 **연속혈당측정기(CGM, Continuous Glucose Monitor)**를 부착하고 사용 중인 사람의실제 체험을 바탕으로 쓴 듯한 느낌을 주되, 정보도 간결하게 담았습니다. 연속혈당측정기 부착 후기 :삶의 질이 달라졌어요CGM이 뭐길래?당뇨 진단을 받은 후 가장 불편했던 건 하루에도 몇 번씩 손가락을 찔러 혈당을 측정해야 한다는 거였어요. 그러다 의료진의 추천으로 **연속혈당측정기(CGM)**를 알게 되었고, 최근에 FreeStyle Libre 2를 처음 부착해봤습니다. 작은 센서를 팔에 붙이면, 14일 동안 연속으로 혈당 변화를 확인할 수 있는 기기예요.  부착은 생각보다 간단해요솔직히 처음엔 좀 무서웠어요. "팔에 뭔가를 꽂는다고?" 싶었거든요. 하지만 직접 해보니, 정말 별.. 2025. 3. 23.
식물성 멜라토닌 자연에서 얻은 수면의 열쇠, 식물성 멜라토닌수면에 어려움을 겪는 사람들이 늘면서, 멜라토닌 보충제에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 그중에서도 식물성 멜라토닌은 화학 합성 제품에 부담을 느끼는 사람들 사이에서 특히 주목받고 있는데요. 오늘은 자연에서 온 멜라토닌, 식물성 멜라토닌에 대해 알아보겠습니다.  멜라토닌이란?멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 우리 몸의 수면-각성 주기를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 어두워지면 분비량이 증가하고, 밝아지면 줄어들며 생체리듬을 조절하죠.하지만 스트레스, 인공조명, 불규칙한 생활 습관 등으로 멜라토닌 분비가 감소하면 불면증이나 수면장애가 생길 수 있습니다. 이때 외부에서 보충하는 것이 ‘멜라토닌 보충제’입니다.  식물성 멜라토닌의 정체는?기.. 2025. 3. 23.
활성산소에 관해 우리 몸의 불청객? 활성산소란 무엇일까요즘 건강 관련 콘텐츠를 보다 보면 ‘활성산소’라는 단어, 자주 들리죠? 마치 나쁜 존재처럼 느껴지지만, 사실 활성산소는 우리 몸 안에서 자연스럽게 생기는 물질이에요. 하지만 균형이 깨지면 문제가 발생할 수 있죠. 오늘은 활성산소에 대해 쉽고 간단하게 정리해드릴게요.활성산소, 도대체 뭐야?활성산소는 우리가 숨 쉬며 산소를 이용할 때, 세포 내에서 일부 산소가 불완전하게 대사되면서 만들어지는 부산물이에요. 즉, 에너지를 만드는 과정에서 자연스럽게 생기는 물질이죠. 대표적인 활성산소에는 과산화수소(H₂O₂), 수퍼옥사이드(O₂⁻), 하이드록실 라디칼(OH·) 등이 있어요.  왜 문제일까?소량의 활성산소는 오히려 우리 몸에 도움이 돼요. 예를 들어 면역세포가 바이러스나 세.. 2025. 3. 23.
반응형

티스토리툴바