본문 바로가기
반응형

전체 글1003

아이와 집놀이 추천 안녕하세요, 육아로 바쁘신 와중에도 아이와 함께 즐거운 시간을 보내고자 고민하시는 부모님들을 위해 집에서 손쉽게 할 수 있는 놀이들을 소개해 드리겠습니다. 특별한 준비물 없이도 아이의 창의력과 즐거움을 높일 수 있는 방법들이니 참고해 보세요.1. 매트 터널 놀이 집에 있는 매트를 활용하여 터널을 만들어 보세요. 매트를 둥글게 말아 고정하면 아이들이 그 안을 기어다니며 즐거워합니다. 터널 안에 담요를 덮어주면 더 아늑한 공간이 되어 아이들의 상상력을 자극할 수 있습니다. 이 놀이를 통해 아이들은 신체 활동과 함께 모험심을 기를 수 있습니다.2. 양푼이 드럼 놀이 주방에 있는 큰 양푼이나 냄비를 활용하여 드럼 놀이를 해보세요. 나무 주걱이나 플라스틱 숟가락을 드럼 스틱으로 사용하면 됩니다. 아이와 함께 리듬.. 2025. 4. 10.
2025년 지방직 선발 인원 안녕하세요, 공무원 시험을 준비하시는 여러분께 도움이 되고자 2025년 지방직 공무원 선발 인원 및 시험 일정에 대한 정보를 정리해 드리겠습니다. 아래 내용을 참고하셔서 준비에 차질 없으시길 바랍니다.2025년 지방직 공무원 선발 규모 2025년도에는 전국 17개 시·도에서 총 17,665명의 지방공무원을 채용할 예정입니다. 이는 전년도 대비 1,332명(8.2%) 증가한 수치입니다. ​지역별 선발 인원서울특별시: 2,382명​경기도: 3,637명​부산광역시: 403명​대구광역시: 409명​인천광역시: 813명​광주광역시: 244명​대전광역시: 410명울산광역시: 162명​세종특별자치시: 95명강원특별자치도: 1,193명​충청북도: 983명​충청남도: 1,436명​전라북도: 882명​전라남도: 1,419.. 2025. 4. 10.
오오타 이산 복용법 ​오타이산은 일본에서 오랜 역사를 가진 대표적인 소화제로, 다양한 위장 문제에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 오타이산의 복용법, 효능, 주의사항 등을 상세히 알아보겠습니다.​오타이산이란? 오타이산은 1879년에 발매된 일본의 전통적인 소화제로, 140년이 넘는 역사를 가지고 있습니다. 7가지 생약과 4종의 제산제, 소화효소로 이루어진 복합 기능의 위장약으로, 과음, 속쓰림, 위의 불쾌감, 더부룩함, 과식, 위통, 소화불량 등 다양한 위장 장애에 효과적입니다. ​오타이산의 성분 오타이산은 다음과 같은 성분으로 구성되어 있습니다.건위 생약: 계피, 회향, 육두구, 정향, 진피, 겐티아나, 소태나무말 등이 포함되어 있어 위의 기능을 활성화하고 위액 분비를 조절합니다. 제산제: 탄산수소 나트륨.. 2025. 4. 10.
척추 건강 3마라 4마라 ​척추 건강을 지키는 것은 우리의 일상생활에서 매우 중요합니다. 특히 허리 통증을 예방하고 관리하기 위해서는 '3하라'와 '3마라' 원칙을 이해하고 실천하는 것이 도움이 됩니다. 이 원칙은 서울대병원 재활의학과 정선근 교수가 제안한 것으로, 허리 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.1. '3하라' 원칙: 허리 건강을 위한 실천 사항 ① 매일 가능한 범위에서 걷기 운동을 하라걷기는 허리 주변 근육을 강화하고 척추에 가해지는 부담을 줄여주는 효과가 있습니다. 매일 꾸준히 걷는 습관을 들이면 허리 건강에 큰 도움이 됩니다.​② 2차 자연복대 근육인 활배근과 대둔근을 강화하라활배근과 대둔근은 허리를 지탱하는 중요한 근육입니다. 이 근육들을 강화하면 허리의 안정성이 높아져 통증 예방에 효과적입니다. 적절한 근력.. 2025. 4. 10.
반응형