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하루 종일 앉아있는 직장인, 운동해도 치매 위험 증가 총정리 운동만 하면 건강해질 줄 알았는데... 하루 종일 앉아 있는 습관이 당신의 뇌를 갉아먹고 있을지도 모릅니다.안녕하세요! 요즘 하루 일과의 대부분을 책상 앞에서 보내는 직장인 분들 많으시죠? 저도 아침부터 밤까지 모니터만 쳐다보다 보면, 허리도 아프고 눈도 침침해지고... 근데 최근에 본 기사 하나에 깜짝 놀랐어요. 아무리 운동을 해도 ‘오래 앉아 있는 시간’ 자체가 치매 위험을 높일 수 있다는 충격적인 내용이었거든요. 진짜?! 싶어서 이 주제에 대해 이것저것 조사해봤고, 여러분과 꼭 나누고 싶은 정보가 많아요. 지금부터 하나하나 풀어드릴게요!목차왜 오래 앉아 있는 게 위험할까? 최근 연구 결과 요약 직장인들이 모르는 위험 습관 뇌 건강에 미치는 실제 영향 운동하는 사람과 앉아있는 사람의 차이 치매 예방을.. 2025. 5. 20.
비브리오 패혈증 첫 환자 발생! 회 섭취에 주의해야 하는 이유 치사율이 무려 50%에 달하는 비브리오 패혈증, 여름철 당신의 회 한 점이 위험할 수 있습니다!안녕하세요! 요즘 날씨가 점점 더워지면서 자연스럽게 시원한 회나 해산물이 땡기는 계절이 왔죠. 저도 최근에 친구랑 바닷가 근처 횟집에서 싱싱한 회를 잔뜩 먹고 왔는데요, 뉴스에서 충격적인 소식을 들었어요. 바로 올해 첫 비브리오 패혈증 환자가 발생했다는 건데요. 회를 먹은 뒤 건강이 위협받을 수 있다는 사실, 생각만 해도 아찔하더라고요. 그래서 오늘은 비브리오 패혈증에 대해 꼭 알아야 할 정보들과 예방 방법을 정리해봤어요. 여러분의 건강을 지키는 데 작은 도움이 되길 바랍니다.목차비브리오 패혈증이란? 감염 경로와 위험성 증상과 치사율 예방을 위한 생활 수칙 여름철 안전한 식품 섭취법 이런 증상이라면 병원 가세요.. 2025. 5. 20.
사골국, 뼈 건강에 해로운 이유 총정리 사골국, 건강에 좋다고만 생각했는데 혹시 역효과일 수도 있다는 사실... 알고 계셨나요?안녕하세요! 요즘 날씨가 부쩍 쌀쌀해졌죠? 그래서 그런지 따끈한 국물이 자꾸 생각나요. 특히 사골국은 한국인이라면 누구나 어릴 적부터 ‘건강식’, ‘보양식’으로 익숙하게 접해온 음식이잖아요. 저도 감기 기운 있을 때마다 어김없이 엄마가 끓여준 사골국으로 힘을 냈던 기억이 있는데요. 그런데 말입니다... 요즘 들어 사골국이 뼈 건강에는 오히려 해가 될 수 있다는 주장이 점점 많아지고 있어요. 처음 들었을 땐 정말 의아했어요. 아니, 칼슘 풍부하고 영양 만점인 사골이 어떻게? 그래서 저도 이참에 관련된 자료를 싹 모아서 정리해봤습니다.목차사골국에 칼슘이 정말 풍부할까? 과잉 인 섭취가 뼈를 갉아먹는다고? 사골국과 체내 산.. 2025. 5. 20.
당 떨어질 때 먹는 건강한 단맛 음식 총정리 달달한 게 간절할 때, 무조건 초콜릿? 아니요! 건강하게 당을 채우는 방법이 따로 있습니다 🍯안녕하세요, 여러분! 저만 그런 건 아니겠죠? 일하다가 갑자기 머리가 띵~ 하고, 눈앞이 살짝 흐려지면서 뭔가 당이 뚝 떨어진 느낌… 그럴 때마다 무작정 초콜릿이나 사탕을 찾곤 했어요. 그런데 어느 날, 건강검진에서 혈당이 높다는 말에 충격을 받고 '건강하게 당을 보충할 수는 없을까?' 고민하게 되었죠. 그래서 오늘은 제가 실제로 바꾼 식습관과 함께, 당이 떨어졌을 때 챙겨 먹으면 좋은 건강한 단맛 음식들을 정리해봤어요. 간편하게 챙길 수 있는 간식부터 집에서 만들 수 있는 자연식까지, 달달하지만 건강한 선택지들을 함께 알아보아요!목차당이 떨어지는 이유와 신호 자연의 달콤함, 과일이 답이다 견과류 버터 + 대추.. 2025. 5. 20.
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