요리 못해도 괜찮아요! 자취방에서 전자레인지 하나만 있으면 뚝딱 완성되는 꿀맛 간식 레시피 모음📦
안녕하세요! 자취 4년 차, 요리는 칼도 안 쓰고 전자레인지만 믿고 사는 저예요. 처음 자취 시작했을 땐 라면만 돌려 먹다가 어느 순간 질리더라고요. 그래서 하나둘 전자레인지 간식 레시피를 모으기 시작했는데, 이게 은근 중독성 있어요. 오늘은 저처럼 귀찮음+배고픔을 동시에 겪는 분들을 위해, 단 5분 만에 뚝딱 만들 수 있는 자취생 필수 간식들을 총정리해봤어요!
치즈 계란 토스트
전자레인지로 만드는 간단한 브런치 스타일 토스트예요. 식빵에 달걀과 치즈만 얹어서 돌리면 완성! 특히 아침에 바쁠 때나 늦은 밤 간식으로 딱이에요. 저는 여기에 슬라이스 햄이나 양파 슬쩍 얹어서 변형해서 먹기도 해요.
전자레인지 불고기덮밥
| 재료 | 용량 | 비고 |
|---|---|---|
| 얇게 썬 소고기 | 100g | 돼지고기 가능 |
| 양념장 | 2스푼 | 불고기 양념 or 간장+설탕 |
| 밥 | 1공기 | 즉석밥 가능 |
머그컵 초코쿠키
오븐 없어도 쿠키가 된다?! 머그컵 하나로 만드는 푹신하고 쫀득한 초코 쿠키예요. 밤에 당 떨어질 때 이만한 간식이 또 없죠.
- 밀가루, 설탕, 베이킹파우더, 초코칩 준비
- 머그컵에 재료 넣고 섞기
- 전자레인지에 1분 30초 돌리기
바나나 오믈렛
단맛이 터지는 달걀 간식이에요. 바나나 한 개만 있으면 달걀 두 개 넣고 슥슥 저어 전자레인지에 돌리면 단백질과 당분 충전 완료! 다이어트할 때나 운동 후에도 진짜 유용한 레시피죠. 꿀 한 스푼 넣으면 더 맛있어요.
라이스페이퍼 군만두
| 필수 재료 | 대체 가능 재료 |
|---|---|
| 라이스페이퍼 | 없으면 만두피 |
| 참치 or 다진 고기 | 두부, 버섯도 가능 |
| 치즈 | 생략 가능 |
계란 소시지 덮밥
한 끼로도 충분한 단백질 폭탄 덮밥이에요. 소시지, 계란, 밥만 있으면 끝! 고소한 참기름 한 방울이면 반칙급 맛이죠.
- 계란 2개 풀어서 전자레인지용 그릇에 담기
- 소시지 썰어넣고 간장 살짝
- 전자레인지에 2분 돌리고 밥 얹기
- 참기름 뿌리면 완성!
생각보다 훨씬 맛있고요, 익숙한 맛이라서 실패 확률이 적어요!
전자레인지로도 충분히 근사한 맛을 낼 수 있답니다.
유리나 전자레인지용 플라스틱을 추천해요. 금속은 절대 금지!
전자레인지 로고가 있는 제품을 사용하는 게 안전합니다.
해동 기능을 먼저 이용하거나, 중간에 한번 섞어주는 게 좋아요.
좀 더 균일하게 조리하려면 해동 먼저 하는 게 좋아요.
비슷한 맛을 내는 재료로 유연하게 바꾸는 센스가 필요해요!
냉장고 털이 느낌으로도 충분히 맛있어요.
단백질, 탄수화물, 지방을 한 번에 챙길 수 있는 구조로 만들면 충분해요.
계란, 채소, 밥만 넣어도 꽤 균형 잡힌 한끼가 돼요.
생선류만 피하면 대부분 냄새 걱정은 없어요.
계란, 치즈, 빵 등 무난한 재료가 대부분이라 걱정 없어요.
자취하면서 느끼는 건, 진짜 배고픔은 요리 의욕을 이겨버린다는 거예요. 그럴 때 이 5분 전자레인지 간식 레시피들이 정말 큰 힘이 되더라고요. 오늘 소개한 레시피들은 재료도 간단하고 조리도 쉽기 때문에 누구나 따라 할 수 있어요. 여러분도 이번 주말, 전자레인지 하나 믿고 새로운 간식 도전 어때요? 만들고 나면 생각보다 뿌듯할 거예요! 댓글로 여러분의 꿀조합도 공유해주세요 :)